Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat menangkal dampak
stress karena depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan lainnya. Dukungan
sosial yang baik tentunya dapat meningkatkan kehidupan sosial Anda. Tidak heran
jika membangun hubungan baik dengan orang lain dapat dijadikan cara agar
kehidupan sosial Anda meningkat.
Setelah mengikuti suatu kegiatan atau komunitas baru, mungkin Anda akan
berkenalan dengan banyak orang baru. Akan tetapi, ada suatu dilemma dimana Anda
tidak mampu membangun hubungan yang lama dengan semua orang baru yang Anda
temui. Tips membangun hubungan baik berikut ini mungkin dapat membantu Anda
membangun, menjaga, dan memperkuat hubungan Anda dengan orang di hidup Anda.
Buatlah list
Buatlah list berisikan daftar anggota keluarga
dan teman Anda yang menurut Anda suportif dan memberikan dampak positif bagi Anda.
Pastinya masukkan daftar orang yang Anda rasa butuh untuk berhubungan secara
rutin seperti orangtua, teman dekat, atau anak yang jauh dari Anda, atau
kerabat jauh yang tinggal sendiri.
Komitmen
Setelah
membuat list, buatlah komitmen pada
diri Anda sendiri untuk menghubungi, mengirim pesan, atau bertemu dengan mereka
berdasarkan jadwal yang sesuai. Cobalah untuk tetap menjangkau mereka dengan
setidaknya membangun satu hubungan emosional per hari, namun direncanakan
serealisitis mungkin. Jika ada hubungan jarak jauh, gunakan cara berbasis web untuk terus saling berhubungan,
seperti Skype atau Facebook.
Terbuka
Berbagilah tentang
apa yang ada dipikiran Anda secara jujur dan terbuka. Bicarakan tentang hal
yang menjadi perhatian Anda dengan terus terang, tapi tetap berhubungan. Coba
untuk langsung memberitahukan apa yang Anda butuhkan, contohnya butuh untuk
didengarkan secara simpati, butuh bantuan untuk memecahkan masalah, sudut pAndang
yang baru, ide-ide baru, atau cAndaan. Jangan ragu untuk meminta bantuan yang Anda
butuhkan. Tanya apa yang ia pikirkan mengenai situasi Anda, dan tunjukkan bahwa
pendapat mereka berharga bagi Anda.
Bicara dan
dengarkan
Ketika Anda
berbicara, dengarkanlah juga. Tanya bagaimana hari-hari yang dijalaninya, atau
lanjutkan topik pembicaraan sebelumnya. Menunjukkan rasa tertarik yang
sesungguhnya pada kehidupan orang lain dapat membangun hubungan dan
mendengarkan apa yang menjadi perhatian orang lain dapat memberikan Anda
tantangan baru. Tawarkan bantuan atau nasihat jika diminta. Dengarkan, lalu
tanggapi obrolan mereka.
Buat rencana
sosial
Bangun
kesempatan untuk menguatkan hubungan Anda dengan hal-hal menyenangkan bagi Anda
dan teman Anda atau kerabat Anda. Mencari kegiatan dapat meningkatkan semangat,
energi dan membuat Anda menjadi lebih produktif
Baca juga: Calon Pasangan yang Layak Diperjuangkan
Baca juga: Calon Pasangan yang Layak Diperjuangkan
Itulah tips membangun hubungan baik untuk kehidupan sosial Anda yang lebih
sehat. Mungkin Anda akan menemukan diantara orang-orang yang Anda tahu, satu
atau lebih orang yang dapat dijadikan teman yang bisa dipercaya, diandalkan,
dan mendukung, baik saat susah maupun senang. Jika Anda merupakan orang yang
pemalu dan ragu untuk bertemu orang baru, beberapa pertanyaan dapat menjalankan
perbincangan. Jika Anda benar-benar tidak memiliki teman yang dapat Anda aja
bicara mengenai apa yang Anda pikirkan secara rutin, tips membangun hubungan
baik ini sangatlah layak diusahakan untuk membangun koneksi demi kesehatan
emosional Anda. (DRD)